Indumentaria y equipo

PANTHER
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Programa resumido

Las técnicas descriptas en cada etapa (cinturón) son adicionadas a todas las requeridas para los exámenes anteriores.

5TO. KYU:  (CINTURÓN AMARILLO)

            Todas las técnicas detalladas a continuación, de golpes formales son aplicadas desde la posición Zenkutsu Dachi, con guardia Chudan Kamae. Los golpes son aplicados con el brazo o la pierna de atrás (Gyaku Tsuki y Gyaku Geri respectivamente) y con el brazo o la pierna de adelante (Jun Tsuki y Jun Geri respectivamente).

KOKYU HO: (Respiración)

Sistema respiratorio de una unidad de inhalación por tres de exhalación.

DACHI: (Posición de pies)

Suwari Dachi: Sentado arrodillado apoyando empeine de pies.

Heiko Dachi: Pies paralelos con distancia entre sí de 2 anchos de hombros, rodillas flexionadas.

Zenkutsu Dachi: Postura de arco y flecha, un pie adelantado apuntando hacia el frente con el peso repartido entre ambas piernas. (60% la de adelante – 40% la de atrás). El pié de atrás apunta a 45° Grados.

Kokutsu Dachi: Pies en L, peso repartido 70% en el pie de atrás y 30% en el pie de adelante, ambas plantas de los pies apoyada.

TAI KAMAE: (Posición de manos)

Chudan Kamae: Guardia de puños zona media del cuerpo. Ambos codos pegados a las costillas. Antebrazo delantero paralelo al piso, antebrazo trasero a 45° grados con relación al piso.

TAI SABAKI: (Desplazamientos)

Yoko sori – Uke: Desplazamiento lateral a 45° hacia delante. Primero se mueve el pié de adelante y luego el de atrás.

Ushiro sori – Uke: Desplazamiento lateral a 45° hacia atrás. Primero se mueve el pié de atrás y luego el de adelante.

TSUKI: (Técnicas de mano)

Chudan Choku Tsuki: Puño recto zona media (abdomen).

Jodan Choku Tsuki: Puño recto zona alta (cabeza).

Jodan Mawashi Tsuki: Puño circular horizontal a la cabeza.

Chudan Age Tsuki: Puño circular ascendente zona media (abdomen).

GERI WAZA:  (Técnicas de piernas)

Mae Geri: Patada de frente – Chusoku: metatarso.

Yoko Geri: Patada lateral – Sokuto: filo de pie.

Mawashi Geri: Patada redonda horizontal – Chusoku (metatarso) y/ o Haisoku (empeine).

Ushiro Geri: Patada hacia atrás – Kagato: Talón.

UKE: (Bloqueos)

1ª serie: Bloqueo contra golpes de puño

Uchi Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia adentro. (a la altura del abdomen).

Ague Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia arriba.

Yoko Uke: Bloqueo con el antebrazo a 45ª (diagonal) hacia delante y al costado. (a la altura de la cabeza).

Shita Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia abajo.

Chudan Juji Uke: Bloqueo con antebrazos en forma de cruz a la altura de la zona media del cuerpo. (utilizado para defensa de Mawashi Geri).

TANGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con un solo ataque)

Todas las técnicas antes detalladas, aplicadas en sistema de combate simple preestablecido, con un solo contragolpe.

KATA: (Forma)

Dai Ichi No Kata (ocho movimientos) – Byakuren: Loto Blanco

PRINCIPIOS BUSCADOS:

•           Relajación.

•           Equilibrio.

•           Principio de Circularidad.

4TO. KYU : (CINTURÓN NARANJA)

Todas las técnicas detalladas a continuación y las de 5° Kyu, de golpes formales son aplicadas desde las posiciones Zenkutsu Dachi y Kokutsu Dachi, con guardia Chudan Kamae. Los golpes son aplicados con el brazo o la pierna de atrás (Gyaku Tsuki y Gyaku Geri respectivamente) y con el brazo o la pierna de adelante (Jun Tsuki y Jun Geri respectivamente).

TAI KAMAE: (Posición de manos)

Jodan Kamae: Guardia de Puños zona Alta del cuerpo (puños a la altura de la cabeza). Antebrazo delantero a 45° con relación al piso, antebrazo trasero a 90° con relación al piso.

Guedan Kamae: Guardia de Puños zona Baja del cuerpo (puños a la altura del abdomen). Ambos antebrazos casi paralelos con relación al piso.

Yoko Kamae: Guardia de brazos en el lateral del cuerpo. Se utiliza para la posición de pies Heiko Dachi. Ambos antebrazos a 45° con relación al piso.

TAI SABAKI: (Desplazamientos)

Hiki uke o Hikimi: Esconder el abdomen.

Sori uke o Sorimi: Esconder la cabeza.

TSUKI: (Técnicas de mano)

Uraken Tsuki: Golpe con revés de nudillos.

HIJI WAZA: (Técnicas de Codo)

Hiji Ague Uchi: Golpe de codo hacia delante.

Hiji Furi Uchi: Golpe de codo circular.

Hiji Ushiro Uchi: Golpe de codo hacia atrás.

Hiji Yoko Uchi: Golpe de codo hacia el costado.

GERI WAZA: (Técnicas de piernas)

Mae kinteki Geri: Patada frontal ascendente a la entrepierna.

Mikazuki Geri: Patada circular en abanico.

UKE: (Bloqueos)

2ª serie: Bloqueo contra golpes de puño

Shuto Uke: Bloqueo con el antebrazo a 45ª (diagonal) hacia delante y al costado. (a la altura del abdomen).

Ague Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia arriba.

Uchi Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia adentro. (a la altura de la cabeza).

Shita Uke: Bloqueo con el antebrazo, hacia abajo.

UKEMIS: (Caídas)

Mae Ukemi: Caída hacia delante (roll con el hombro).

TANGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con un solo ataque)

Todas las técnicas antes detalladas, aplicadas en sistema de combate simple preestablecido, con más de un contragolpe.

RENGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con más de un ataque)

Todas las técnicas detalladas anteriormente se aplican al sistema de combate complejo más de un ataque, por uno o más contragolpes.

KATA: (Forma)

Dai Ni No Kata – Byako: Forma de tigre (doce movimientos).

PRINCIPIOS BUSCADOS:

•           Circularidad.

•           Continuidad.

•           Principio de Velocidad.

3ER. KYU : (CINTURÓN VERDE)

DACHI: (Posición de pies)

Fuko Dachi: Pierna de atrás con rodilla al piso apoyando el metatarso del pie, pierna delantera hacia el frente, flexionada apoyando todo el pie.

Neko Ashi Dachi: Posición de pie de gato, pies en L, peso repartido 90% en el pie de atrás y 10% en el pie delantero, el pié delantero apoyando el metatarso.

Tsuru Ashi Dachi: Una pierna levantada cuyo pie queda detrás de la rodilla de la pierna de apoyo. El empeine del pie levantado al lado de la rodilla de la pierna de apoyo.

TAI KAMAE: (Posición de manos)

Taiki Kamae: Guardia con manos abiertas.

Ichiji Kamae: Guardia con mano de adelante abierta y puño atrás.

TAI SABAKI: (Desplazamientos)

Fuse uke: Esquive con desplazamiento hacia el costado, bajando con rodillas plegadas y manos a tierra.

Kuguri Uke: Esquive pasando por debajo circularmente.

Tenkan Uke: Desplazamiento al lateral (hacia adelante o hacia atrás) , realizando un giro completo hacia la misma dirección del desplazamiento.

Kushin Uke: Desplazamiento al lateral apoyando totalmente el pie delantero, el pie trasero apoya el metatarso. La rodilla de la pierna trasera queda a la altura del pie delantero.

TSUKI: (Técnicas de mano)

Hiraken Tsuki: Golpe con nudillos medios.

Nukite Tsuki: Golpe con punta de dedos.

Furi Tsuki: Golpe con la parte interna del puño

Seiken: Con Nudillos.

Tetsui: Con puño cerrado, canto interno.

Hiraken: Medios Nudillos.

Haito Uchi: Golpe con el filo interno de la mano.

Shuto Uchi: Golpes con filo externo de la mano.

Shomen Uchi: Golpe con filo externo de la mano, descendente.

Yokomen Uchi: Golpe lateral circular desde afuera con filo externo de la mano.

Yoko Furi Uchi: Golpe lateral circular desde adentro con filo externo de la mano.

Naname Uchi: Golpe con filo externo de la mano, en diagonal descendente.

Shita Furi Uchi: Golpe con filo de mano hacia abajo.

GERI WAZA: (Técnicas de piernas)

Ushiro Mawashi Geri: Patada con giro.

Tsune Mawashi Geri: Patada circular pegando con la tibia.

Fumikomi Geri: Patada lateral hacia abajo a 45°.

Yoko Furi Kekomi: Con desplazamiento, patada lateral hacia abajo y adelante.

TOBI GERI: (Patadas con salto)

Mae tobi Geri: Salto y patada de frente con la misma pierna que impulsa el salto. (Chusoku y Kagato)

Mawashi tobi Geri: Salto y patada redonda horizontal con la misma pierna que impulsa el salto. (Haisoku, Tsune y Chusoku).

Yoko Tobi Geri: Salto y patada lateral con la pierna que se levanta primero del suelo.

Mikazuki Tobi Geri: Salto y patada circular en abanico con la misma pierna que impulsa el salto.

HIZA GERI: (Técnicas de rodilla)

Mae Hiza Geri: Golpe de rodilla hacia delante.

Mawashi Hiza Geri: Golpe de rodilla redondo hacia delante.

TOBI HIZA GERI: (Rodillas con salto)

Mae Hiza Geri: Salto y golpe de rodilla hacia delante.

Mawashi Hiza Geri: Salto y golpe de rodilla redondo hacia delante.

UKE: (Bloqueos)

Nukite Uke: Bloqueo con antebrazo e inmediato enganche o agarre con la mano.

Ashi Uke: Bloqueo con la pierna, tibia.

Harai Uke: Bloqueo con antebrazo de adelante hacia adentro.

UKEMIS: (Caídas)

Ushiro Ukemi: Caída (roll) hacia atrás.

Yoko Ukemi: Caída (roll) hacia el costado.

Kaiten Ukemi: Medialuna.

NE WAZA: (Técnicas de piso)

Fuse Yoko Geri: Patada lateral desde el piso, apoyando la rodilla de la pierna de apoyo.

Fuse Ushiro Geri: Patada hacia atrás desde el piso, apoyando la rodilla de la pierna de apoyo.

Fuse Mawashi Geri: Patada redonda horizontal desde el piso, apoyando la rodilla de la pierna de apoyo.

Fuse Ushiro Mawashi Geri: Patada con giro desde el piso, apoyando la rodilla de la pierna de apoyo.

TORITE KUMITE: (Tomas, lances y palancas)

Gaeshi Waza: Torsión sobre muñeca y/ o brazo.

Nague Waza: Arroje sobre muñeca y/ o brazo.

BUKI NO BU: (Sistemas de armas)

Bo: Bastón de 1,40 m

Han bo: Bastón de 70 cm. Simples o en pares

Tanbo: Bastón de 35 cm. Simples o en pares

TANGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con un solo ataque)

Todas las técnicas antes detalladas, aplicadas en sistema de combate simple preestablecido, con más de un contragolpe y con aplicación de llaves simples.

RENGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con más de un ataque)

Todas las técnicas detalladas anteriormente se aplican al sistema de combate complejo más de un ataque, por uno o más contragolpes y con aplicación de llaves simples.

KATA: (Forma)

Dai San Kata: Forma de treinta y dos movimientos.

PRINCIPIOS BUSCADOS:

•           Velocidad (con absoluto control de la distancia).

2DO. KYU : (CINTURÓN AZUL)

TSUKI: (Técnicas de mano)

Nodoah: Golpe con filo interno de la mano e inmediato agarre en pinza con dedos Pulgar e Índice (de cangrejo).

Onniken: Golpe con puño cerrado y dedo medio adelantado, sobresaliendo el nudillo medio del mismo.

Keiko: Golpe con dedos juntos en forma de pico de grulla.

UKE: (Bloqueos)

Teisho Uke: Bloqueo con la palma de la mano.

Koken Uke: Bloqueo con la muñeca.

Kiri Ague Uke: Bloqueo ascendente con antebrazo a 45° con relación al piso.

Ken Uke: Bloqueo con el puño (golpeando).

Hiji Uke: Bloqueo con el codo.

GERI WAZA: (Técnicas de piernas)

Umma Geri: Patada con las dos piernas hacia atrás, apoyando ambas manos en el piso.

TORITE KUMITE: (Tomas, lances y palancas)

Sankaku: Candados sobre muñeca y/ o brazo (no cuello) sin y con las armas que se conocen hasta el momento.

BUKI NO BU: (Sistemas de armas)

Tanto: Cuchillo.

TANGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con un solo ataque)

Todas las técnicas antes detalladas, aplicadas en sistema de combate simple preestablecido, con más de un contragolpe y con aplicación de llaves simples y candados.

•           Uke con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento y Kyu sin armas.

•           Uke y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

•           Uke sin armas y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

RENGUEKI KUMITE: (técnicas en pareja con más de un ataque)

Todas las técnicas detalladas anteriormente se aplican al sistema de combate complejo más de un ataque, por uno o más contragolpes y con aplicación de llaves simples y candados.

•           Uke con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento y Kyu sin armas.

•           Uke y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

•           Uke sin armas y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

SUWARI KUMITE: (Combate de Piso)

Todas las técnicas de piso detalladas anteriormente se aplican al sistema de combate simple y complejo.

HAN JIJU KUMITE: (Combate semi libre)

Combate semi libre de un golpe por un golpe.

•           Uke con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento y Kyu sin armas.

•           Uke y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

•           Uke sin armas y Kyu con cualquiera de las armas que se conocen hasta el momento.

KATA: (Formas)

Bo Waza: Forma de bastón largo de 10 movimientos.

1ER. KYU : (CINTURÓN ROJO)

BUKI NO BU: (Sistemas de armas)

Nunchaku: Bastón articulado de dos secciones.

Seryuto: Sable chino curvo de 75 cm.

Katana: Sable japonés de 1 m.

Jiju kumite: (Combate libre)

Todas las técnicas detalladas anteriormente contra uno y varios oponentes con y sin armas.

1ER. DAN : (CINTURÓN NEGRO)

Sistema G.A.E.P.: (Grupo de Adiestramiento Especial Puma):

Técnicas de defensa personal con y sin armas diferenciadas para el trabajo civil, policial, de custodia, para grupos especiales y para aplicación militar.

Para poder rendir el cinturón negro se debe tener un conocimiento completo de todas las etapas antes marcadas, además de la historia, la filosofía y de las formas de preparación física.

Considerando que es el primer grado de instructor, es importante el conocimiento de la dialéctica del arte en todas sus variedades.